L'EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) est une approche thérapeutique utilisée principalement pour traiter les traumatismes et les troubles liés au stress post-traumatique (TSPT).

 

L'EMDR est une thérapie qui utilise des mouvements oculaires ou des tapotements pour aider votre cerveau à traiter les souvenirs traumatisants d'une manière nouvelle et moins perturbante. Lorsque vous avez vécu un événement traumatisant, votre cerveau peut parfois avoir du mal à traiter et à digérer pleinement cette expérience, ce qui peut entraîner des symptômes tels que des flashbacks, des cauchemars, une anxiété persistante, des croyances limitantes : « je me sens coupable, pas capable, pas à la hauteur...»

 

Avec l'EMDR, nous allons travailler ensemble pour identifier les souvenirs spécifiques qui vous causent du stress et du malaise. Ensuite, je vais vous guider pour que vous vous concentriez à la fois sur ces souvenirs et sur des mouvements ou stimulations, qui vont aider votre cerveau à retraiter ces souvenirs d'une manière plus saine et moins perturbante pour vous.

 

Au fur et à mesure de la thérapie, les souvenirs qui vous ont autrefois causé de la détresse deviennent moins perturbants. Les émotions et les sensations physiques associées à ces souvenirs commencent à s'estomper. L'objectif est de vous aider à intégrer ces expériences passées d'une manière qui vous permette de vivre avec moins de symptômes de stress post-traumatique, plus d’ancrages positifs vous concernant, et plus pleinement dans le présent.

 

Quels sont les bienfaits de l’EMDR ?

 

• Réduction des symptômes du TSPT: L'EMDR est particulièrement efficace pour réduire les symptômes associés au TSPT, tels que les flashbacks, les cauchemars, l'anxiété et l'hypervigilance.

 

• Traitement des souvenirs traumatiques: L'approche EMDR aide à retraiter les souvenirs traumatisants d'une manière qui les rend moins perturbants, en les intégrant dans le système de mémoire d'une manière plus saine.

 

• Amélioration de l'estime de soi: En travaillant à surmonter les effets des traumatismes passés, les patients peuvent souvent ressentir une augmentation de leur estime de soi et de leur confiance en eux.

 

• Réduction de l'anxiété et de la dépression: En réduisant les symptômes du TSPT et en traitant les expériences traumatisantes sous-jacentes, l'EMDR peut également aider à réduire l'anxiété et la dépression associées.

 

• Gestion des émotions: L'EMDR peut aider les patients à mieux gérer leurs émotions en relation avec les souvenirs traumatiques, en les aidant à développer des stratégies pour faire face à ces émotions de manière plus adaptative.

 

• Amélioration des relations interpersonnelles: En traitant les traumatismes et en réduisant les symptômes associés, l'EMDR peut également contribuer à améliorer les relations interpersonnelles, en réduisant les conflits et en favorisant une meilleure communication.

 

• Renforcement des capacités d'adaptation: En travaillant à surmonter les expériences traumatisantes, les patients peuvent développer une plus grande résilience et des capacités d'adaptation face à l'adversité.

 

• Effets durables: Les effets bénéfiques de l'EMDR peuvent être durables, offrant aux patients une amélioration à long terme de leur bien-être psychologique.